Når du har det dårligt, kan det være utroligt svært at trække sig selv op.

Og derfor skal vi tale om kort idag.

Hjertetanker – det synes jeg er en smuk titel – fordi det er det det handler om.

At mærke efter helt ind i sit hjerte.

Og jeg er fortaler for at du lever ud fra dit hjerte.

Det er ikke alle der gør det.

Men det er min egen måde at leve på.

Jeg bliver bedre og bedre til at følge mit hjerte og leve efter det, jeg gerne vil i det her liv.

Jeg går altid efter at nå mine egne drømme.

Det håber jeg også, at jeg kan inspirere dig til.

Idag har jeg trukket to kort, som jeg bruger til at skabe fokus på den positive energi.

Fordi vi hver eneste dag har en indre dialog, som fortæller dig – det ene og det andet.

For et par år siden blev jeg bevidst om, at jeg vælger det, der kommer ind i mit liv.

Jeg har tidligere været en nyheds-narkoman, fordi jeg er opdraget til, at jeg skal følge med i politik og følge med ude i verden.

Men på et tidspunkt blev jeg bare så træt – for hver gang jeg så nyheder – var det altid negativt. >>> Læs også i brevkassen: “Hvordan stopper jeg mine negative tanker?”

Så jeg valgte at boykotte alle aviser og nyheder.

Jeg gider ikke at beskæftige mig med det.

Det er kun negativt, og jeg kan gå og bekymre mig og blive nervøs og tænke om Taliban kommer og fanger mig.

Jeg gider det bare ikke.

Selv lokalavisen har jeg droppet, fordi hele tiden stod at unge piger blev voldtaget – og så kunne jeg blive rigtig nervøs for min datter og mig selv.

Næ nej, jeg vil have positivitet ind i mit liv.

Og en type som mig, som også er meget sensitiv og kan blive meget påvirket af det, jeg læser, hører og ser – det kan påvirke mig i flere år.

En af de måder jeg skaber flere positive tanker på er ved at bruge kort.

Og jeg er helt vild med Louise Hays kort.

Jeg lader kortene skabe fokus i en hel uge eller i en hel måned.

Det er lidt forskelligt, hvordan jeg arbejder med det.

Jeg trækker et eller to kort og har fokus på det budskab, kortet giver mig.

Det hjælper mig, når jeg synes tingene er lidt svære eller jeg mister mit fokus.

Så kan jeg altid vende tilbage til de her kort.

Noget der går igen og igen i mit liv – det handler om, at jeg er villig til at forandre mig.

Positive tanker

Det synes jeg virkelig er vigtigt.

Det er kernen i mit liv, at jeg er villig til at forandre mig. >>> Læs også på bloggen: “Hvordan du trin for trin håndterer angsten”

Jeg er villig til at gøre de ting, der også kan være svære gøre, fordi hvis jeg skal være villig til at forandre mig, så skal jeg også ud i det der er svært.

Det hjælper kortet mig sjovt nok til, fordi det er en bekræftelse, jeg går og siger til mig selv – hver evig eneste morgen.

Det er små bekræftelser, som jeg gentager for mig selv – hele tiden.

Fordi så sætter de sig fast oven i mit hoved.

Og de negative tanker går mere i baggrunden.

Hver gang en dør lukkes åbner der sig en ny.

Du skal altid huske på, at grunden til at noget føles svært, er det fordi, det er noget du sikkert ikke er vant til.

Det er sådan, vi er designet som mennesker.

Hver gang vi går ud i noget der er nyt, synes vi det er rigtig svært.

Det er den måde hjernen beskytter os på.

Den siger: “Hey, er du helt sikker på, at du har lyst til det her?

Der skal du huske dig selv på:

Ja, det er jeg helt sikker på, at jeg gerne vil, fordi det gør mig rigtig godt på den lange bane“.

Det føles måske ikke særlig godt lige nu og her.

Positive tanker

Den har jeg godt nok gentaget over for mig selv mange gange.

Nogle gange kan jeg godt tænke.

Okay, det jeg står i lige nu, det er så meget op ad bakke, så hvor fanden er løsningen henne?

Jeg kan ikke se den.

Her er det super godt at have sådan et kort, der husker dig på.

Jo, der er en løsning på ethvert problem.

Det er det jeg selv har erfaret.

Når jeg føler, at jeg står med lort op til halsen og nogle gange længere op – og er nærmest ved at blive kvalt i det.

Men jeg bliver ved og jeg arbejder med bekræftelserne.

Og når jeg så når ud igennem det her lort og står på den anden side og tænker.

Hold da op, der var faktisk en løsning.

Og løsningen var, at jeg blev ved med at tage et skridt ad gangen.

Det handler basalt set om, at du selv sætter den tone, du vil have skal præge din dag.

Det er vigtigt, at du selv sætter dagsordenen for de tanker, du har, fordi der er ikke andre der kan gøre det for dig.

Du skal selv gøre det.

Det var lidt om, hvad jeg bruger positive bekræftelser til i min hverdag, som hjælper sindsyg godt.

Og som har gjort en kæmpe forskel i mit liv.

Uden mine positive bekræftelser – ville jeg slet ikke være der, hvor jeg er i dag.

Fordi det hjælper mig til at skabe de her positive tanker oppe i mit hoved, når min negative indre snak gerne vil noget andet.

Så har jeg et værktøj til at forsvare mig mod de negative tanker – dæmpe dem og have fokus på noget andet.

Skriv en kommentar, hvis der er noget, du kan bruge fra indlægget. Tak fordi du læste med idag Hjælp til angstAngst hvad kan man selv gøre?

angst meditation

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få samtidig mine 7 konkrete råd og værktøjer til at få angsten væk.

JA TAK, JEG VIL GERNE TILMELDE MIG

 

(Visited 120 times, 1 visits today)
Share This