Guided meditation

På kun 6-9 uger har 5500 mennesker oplevet forbedringer i mentalt og følelsesmæssigt velvære

Hvorfor har jeg lavet denne meditationsserie?Din og min hjerne er på konstant arbejde, hvor du altid skal tænke på familie, venner, arbejde, daglige forpligtelser, penge og andre gøremål.Stress og angst er desværre nærmest blevet en normal tilstand for rigtig mange mennesker.Det er måske ikke så mærkeligt, at så mange mennesker føler sig udbrændte og udmattede, og leder efter mere indre fred og ro.Det sted har jeg skabt til dig her.Du kan altid tage hen til dette sted, når du ønsker mere indre fred og ro.Dit nervesystem, hjerte, sind og krop vil elske dig for det 🤍

Gratis smagsprøve

DAG 1 - Den fred, jeg har brug for er inde i mig - Tryk på PLAY ( ▶) knappen

10 dage med indre fred og ro

10 DAGE MED INDRE FRED & RO INDEHOLDER:🤍 10 guided meditationer på dansk.🤍 Alle Heart Meditationer er en blanding af bekræftelser og en forskningsbaseret selvreguleringsteknik.🤍 Alle meditationer går derfor ind og styrker og beroliger både dit sind og din krop.🤍 Anbefalinger til træningsplan efter angst-niveau og stress-niveau.🤍 Adgang til alt materiale med det samme og til evig tid på dit eget private space.

Der er mange situationer, der skaber stress i dit liv, som du måske tager for givet, fordi det virker normalt

I situationer med stress kan du tage ansvar for din energi, hvor du kan vælge at indånde fred, ro eller lethed.
Jeg har lavet en lille liste over vigtige tidspunkter i løbet af dagen, hvor du kan huske dig selv på at trække vejret med mere fred og ro.

  • Før du besvarer på en irriterende e-mail 📧
  • Når du føler dig overvældet, hvor du har for meget om ørene 🤯

  • Imens du sidder fast i trafikken og kommer for sent til en aftale 🚉🚘🚍

  • Når du genstarter din computer 🖥

  • Når du overvejer vigtige spørgsmål eller skal træffe svære valg 🤔❔

  • Når livets udfordringer kommer hurtigere end løsningerne på dem 🌪

  • Når du bliver fanget i andre menneskers drama, og du ikke kan forlade rummet (åndedrættet kan hjælpe dig med at løsrive dig fra energien og ikke blive trukket ind i dramaet) 🎭

  • Under møder – indånd fred og ro for at kunne lytte bedre til det, der bliver sagt, så du får en bedre forståelse, mere tålmodighed og for at forblive følelsesmæssigt afbalanceret. Men hvis du mister roen, hjælper åndedrættet dig med at centrere dig igen, især hvis du bliver fanget af frustrationer og fordomme 🏢👩‍💼👨‍💼

Min unikke meditationsserie er til dig, der ønsker mere indre fred og ro.

Gratis smagsprøve

DAG 2 - Jeg føler mig let og rolig - Tryk på PLAY ( ▶) knappen

HER KAN DU LÆSE LIDT MERE OM RESULTATERNE FRA HEARTMATH (SOM DISSE GUIDED MEDITATIONER BYGGER PÅ):

Forbedringer i mentalt og følelsesmæssigt velvære hos over 5500 mennesker på kun 6-9 uger ved hjælp af HeartMath træning og teknologi:

 

  • 50% fald i træthed.

  • 46% fald i angst.

  • 60% fald i depression.

     

Forbedringer i fysisk stress hos over 5500 mennesker på kun 6-9 uger ved hjælp af HeartMath træning og teknologi:

 

  • 44% forbedring af kropssmerter (ledsmerter, rygsmerter osv.)

  • 43% forbedring af fordøjelsesbesvær, halsbrand eller mavebesvær.

  • 63% forbedring i hurtige hjerteslag.

  • 44% forbedring af muskelspændinger.

  • 44% forbedring af hovedpine.

  • 30% forbedring i søvn.

Jeg elsker virkelig denne meditationsserie, som er en meditation bestående af bekræftelser og en forskningsbaseret selvreguleringsteknik, som går ind og møder dit nervesystems resonans- frekvens.

Netop med det formål at dit nervesystem har brug for at genfinde sin naturlige harmoni.

Du får alt dette, når du køber denne meditationsserie:

  • 10 forskellige guided meditationer på dansk.

  • Alle meditationer er på ca. 5-9 min. Ja, du kan såmænd nå at lytte til dem, når du sidder på toilettet på arbejdet.

  • Alle guided meditationer kan downloades til din telefon. Du kan derfor tage dem med dig overalt på arbejde, på ferie, i flyet eller høre dem om aftenen inden du sover.

  • Alle Heart Meditationer er en blanding af bekræftelser og en forskningsbaseret selvreguleringsteknik.

  • Musikken på meditationerne er designet til at opløse mentale tænkningsprocesser og åbne sindet for drømme og ubevidst udforskning.

  • Alle meditationer går derfor ind og styrker og beroliger både dit sind og din krop.

  • Adgang til alt materiale med det samme og til evig tid på dit eget private space.

  • En meditationsplan efter angst-niveau og stress-niveau.

Hvorfor bruger Sofia bekræftelser i disse guided meditationer?

Det gør jeg, fordi forskning viser, at positiv tænkning kan om-programmere din hjerne og ændre den måde, du har det på følelsesmæssigt. 
Bekræftelser har mange gavnlige effekter:

  • Hjælper dig med at om-programmere din underbevidsthed.
  • Opmuntre dig til at skabe et bedre selvbillede, og hvordan du opfatter dine omgivelser.
  • Sænker dit stress-niveau.
  • Reducer bekymring, frygt og angst.
  • Forbedre livskvaliteten.
  • Giver følelser af harmoni, lykke og optimisme.

Andre siger om Sofias guided meditationer

Jeg syntes, Heart Meditationerne er super gode og brugbare, øver dem så tit som muligt, og jeg synes jeg får noget ud af det, så tusind tak for det. Den sidste Heart Meditation vi lige har lært, giver en god ro i kroppen. Jeg er begyndt at sove lidt bedre og jeg har fået mere energi.

Maria

Med dine meditationer og øvelser føler jeg, at jeg kan kontrollere angst og stress anfaldende, og det har jeg ALDRIG prøvet tidligere. Tidligere har det været tiden, der har helet mig. Det er en fantastisk og håbefuld fornemmelse at kunne kontrollere…. du ved hvad jeg mener.
Kæmpe knus og dejlig dag til dig.

– Henriette

WOOOOOW hvor er det virkeligt bare stærkt det her og så sandt, hvor vil jeg ønske en masse kvinder hører det her, for det er sandheden, bare kom i gang det virker !!!! Jeg bliver også sindssygt rørt og fælder en tåre, men så ved jeg det virker, for så er mit hjerte er med og det er det der skal til.

Det er så godt, det bedste jeg længe har gjort for mig selv jeg kan slet ikke undvære mine Heart Meditationer – væk er pludselige panik anfald. Det er erstattet med ro og det kræver bare lidt commitment.

– Joan

Tak den hjalp mod min stress

– Wilma

Denne meditation har hjulpet mig så meget, når jeg pendler frem og tilbage.
Tak for det“.

– Tobias

(Visited 7 times, 1 visits today)