Forestil dig det her scenarie! Se også min video lige her <<<Angst hvad kan man selv gøre?Du er mega nervøs, når du sidder i kantinen med kollegaerne til frokost. Mental styrkeAngst hvad kan man selv gøre?Du vil gerne dæmpe den her nervøsitet.Angst hvad kan man selv gøre?Det er som om der flyder varmt lava rundt i kroppen på dig. Du føler dig virkelig varm og svedig.Angst hvad kan man selv gøre?For at nedtone din nervøsitet prøver du at glide af på de fleste samtaleemner, og hvis du kan, undgår du helt at tale med dine kollegaer.Angst hvad kan man selv gøre?Næste gang du går ned i kantinen eller du støder ind i dine kollegaer i afdelingen, er der ingen der siger hej til dig.Angst hvad kan man selv gøre?Og du tænker for dig selv; “Hold da kæft, hvor er det flovt”.
Angst hvad kan man selv gøre?Bare tanken om at skulle sætte sig ved frokostbordet igen imorgen og forsøge at indlede en samtale, gør dig nervøs.Angst hvad kan man selv gøre?I takt med at din nervøsitet vokser, bliver dit ønske om at undvige kollegaerne også større. Angst hvad kan man selv gøre?
Mental styrkeEn ond cirkel er startet!
Angst hvad kan man selv gøre?Hvis du gerne vil øge din mentale styrke, er det vigtigt at forstå, hvordan tanker, følelser og adfærd er forbundet og på hvilken måde de påvirker hinanden. I eksemplet jeg lige har beskrevet ovenover kan du se, hvordan tanker, følelser og adfærd påvirker hinanden i en negativ retning.Angst hvad kan man selv gøre?

Angst hvad kan man selv gøre?

Derfor kan det være en fordel at dele mental styrke op i 3 kategorier:
Angst hvad kan man selv gøre?

  • Tanker. Bliv bevidst om irrationelle tanker og erstat dem med mere realistiske tanker.
  • Følelser. Styr dine følelser, så de ikke styrer dig.
  • Adfærd. Beslut dig for at have en konstruktiv adfærd på trods af situationen.

    Angst hvad kan man selv gøre?

Tag den bedste beslutning!

Angst hvad kan man selv gøre?Når du træffer en beslutning om du skal tage ned at handle ind i Netto, begynde på medicin eller søge nyt job trods angst, er det altid en god idé at basere beslutningen på et mix af følelser og realistiske betragtninger.Angst hvad kan man selv gøre?Det er vigtigt at have både hoved og hjerte med i beslutningsprocessen. Det er her, du træffer de bedste beslutninger for dig selv. Mental styrkeAngst hvad kan man selv gøre?Det kan være du sidder og tænker; “Ja det er nu meget godt, men lige meget hvad jeg gør, så bliver jeg hvirvlet ind i mine negative tankestrømme, og jeg formår ikke rigtig at komme ud af det igen”.
Angst hvad kan man selv gøre?Eller; “Jeg har virkelig svært ved at tage mig sammen til at få tingene gjort, selvom jeg ved, at jeg er nødt til det”.
Angst hvad kan man selv gøre?Det bliver muligt for dig, når du øger din mentale styrke.
Angst hvad kan man selv gøre?HUSK NU PÅ! Du og jeg og alle andre har allerede en vis portion mental styrke. Det handler derfor om at gøre den portion du har – endnu større.
Angst hvad kan man selv gøre?>>> Læs også mit blogindlæg “Hvordan udvikler du mental styrke <<<Angst hvad kan man selv gøre?
Angst hvad kan man selv gøre?

(Visited 245 times, 1 visits today)
Share This