En ganske almindelig søndag aften sad jeg i min sofa og slappede af foran fjernsynet.

 

Pludselig ud af det blå, begyndte mit hjerte at hamre derud af med 200 kilometer i timen.

 

Jeg blev så forskrækkede.

 

Med ét blev jeg brandvarm over hele kroppen.

 

Jeg fik kvalme.

 

Jeg begyndte at stor svede.

 

Jeg greb ud efter min telefon og tastede febrilsk mit mors telefonnummer.

 

Jeg var sindssyg bange!

 

Er det her et hjerteanfald”? – tænkte jeg.

 

Min mor tog telefonen.

 

Ring til lægevagten, skat

 

Og sig, at jeg fik at vide, at du havde en hjertefejl, da du blev født

 

Denne søndag aften i marts måned ændrede mit liv for altid.

 

Jeg fik konstateret stressrelateret angst.

 

 

Før 2011 …

 

  • var min krop anspændt, øm og konstant i en panik-tilstand.
  • var min vejrtrækning meget anstrengt, jeg hev efter vejret, fordi jeg havde en følelse af ikke at få nok luft og havde en ubehagelig kvælningsfornemmelse.
  • kunne jeg ikke styre og slukke for mine tanker, katastrofetanke på katastrofetanke poppede op døgnet rundt.
  • var jeg meget svimmel og havde en uvirkelighedsfornemmelse.
  • brød jeg mig ikke om at være alene
  • var turen frem og tilbage på arbejde et helvede, var bange for at styrte på min cykel, fordi jeg var meget svimmel og mit syn var sløret.
  • havde jeg voldsom kvalme og kunne ikke rigtig spise noget
  • var jeg træt, slidt og energiforladt
  • lod jeg angsten bestemme over mit humør, min krop og min energi og hvad jeg kunne/gjorde i mit liv.
 
Jeg bliver helt ked af det, når jeg tænker tilbage på denne tid! Der var ingen glæde, nydelse eller spontanitet.

Men jeg nægtede at angsten skulle diktere mit liv, det skulle for alt i verden ikke blive mit eftermæle, og tænkte:

 

”Der må findes en løsning på det her” … 

 

Efter 3 måneder hos to forskellige psykologer kunne jeg stadig ikke se nogen imponerende fremgang.

 

Pludselig var det som om det sagde ”BANG” inde i mit hoved.

 

Ingen andre end dig selv, Sofia, kan stoppe din angst!

 

På et splitsekund fik jeg øje på, at løsningen var MIG.

 

… og min jagt på strategier, metoder og teknikker, der stopper angsten kickstartede i det øjeblik!

 

Jeg kan stadig huske det håb og den energi, der spredte sig indeni mig.

 

Det var en varm og tryg følelse af, at det hele nok skulle gå alligevel.

 

Der blev virkelig trykket på START-knappen. Og siden har jeg taget 100 % ansvar for min mentale sundhed og gjort, hvad der skulle til!

 

Efter 2011 …

 

 

  • lod jeg ikke angsten bestemme over min selvtillid, mit selvværd, mine følelser og mine drømme for mit liv.
  • var min krop blevet afslappet og rolig, jeg fik ikke flere panikfornemmelser.
  • forsvandt mine katastrofetanker, mit tankemylder og skadende tanker.
  • havde jeg ikke længere følelsen af, at være bange og utryg
  • kunne jeg sagtens være alene på egen hånd, og hvile i det.
  • gik min svimmelhed, og følelsen af, at være inde i en osteklokke væk.
  • var jeg glad, optimistisk og fuld af energi.

 

 

På syv måneder gik jeg fra ikke at kunne gå udenfor min egen hoveddør til at tage på skiferie i Alpe D’Huez, Frankrig! 

 

min vejrtrækning var meget anstrengt, jeg hev efter vejret, fordi jeg havde en følelse af ikke at få nok luft og havde en ubehagelig kvælningsfornemmelse

 

Jeg fandt ud af, at det fuldstændig afgørende for at stoppe angsten, var at jeg lagde en aktiv indsats.

 

Jeg lavede en handlingsplan, der punkt for punkt guidede mig fra A til B med små målrettede skridt.

 

Og jeg planlagde på forhånd, hvad jeg skulle gøre, når jeg mødte bum på vejen

 

Og bum på vejen var der mange af!

 

Min handlingsplan sikrede, at jeg ikke blev væltet omkuld.

 

Jeg havde også mange forskellige øvelser, der hjalp mig på forskellige måder med min angst.

 

Først skulle mine panik tanker og panik følelser falde til ro.

 

Det var et must, at jeg fik følelsen af at være tryg og i sikkerhed.

 

Ellers kunne jeg ikke tage fat på alle de områder angsten også udfordrede mig på.

 

Og så tog jeg ét målrettet skridt ad gangen – et efter et.

 

Det jeg gjorde var hverken super svært eller umuligt at gøre!

 

Tværtimod! Det var ret simpelt.

 

min vejrtrækning var meget anstrengt, jeg hev efter vejret, fordi jeg havde en følelse af ikke at få nok luft og havde en ubehagelig kvælningsfornemmelse

 

Værktøjerne, som jeg brugte til at stoppe min angst, har jeg ikke givet slip på siden! 

 

Det er dem, jeg den dag i dag viser og guider dig igennem på workshoppen ”Stop din angst: 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst”!

 

Stop din angst! 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

Der er netop nu åben for tilmeldinger til mit angst forløb. 

 

Det skal være mig en fornøjelse at guide dig igennem de 6 moduler i de næste 6 måneder, og hjælpe dig med at stoppe angsten.

 

Vil du guides af en, som selv har gået vejen? Du får nemlig mig som livlinie igennem alle 6 måneder!

 

I og med jeg selv har mærket angsten, er der så mange tanker, følelser og reaktioner, du slipper for at forklare, fordi jeg ved, hvordan angsten agerer, og hvor svær den kan være at takle.

 

Jeg støtter dig hele vejen og får dig videre, når du bliver frustreret, ked af det, vred og opgivende.

 

Du kan læse mere om hele forløbet her.

 

>>> Ja tak, jeg vil også gerne have de teknikker og metoder, der stopper angsten. Book din plads her for kun 1 krone <<<

 

 

2 af dine bonusser, som du får adgang til med det samme, er: 

 

 

Over 6 timers bonus-viden, der vil hjælpe dig godt videre i din proces med at slippe angsten og tage kontrollen tilbage.

 

 

Ekspertinterview med Coach, Underviser og Foredragsholder Helle Bentzen om overskud og søvn.

 

Ekspertinterview med Coach Helene Rosendahl Hillersdal om selvtillid og selvværd.

 

Ekspertinterview med Cand. Scient i idræt & sundhed Kristian Bradsted om motion og sundhed

 

Ekspertinterview med NLP Psykoterapeut Lone Ladefoged om tanker, vaner og kropsbevidsthed.

 

Ekspertinterview med Parterapeut og Sexolog Maj Wismann om kærlighed, parforhold og sex.

 

Ekspertinterview med Coach, Ernæringsekspert og Forfatter Marie Steenberger om kost, følelser og forandringsprocesser.

 

 

Stop din angst! 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

 

3 måneders gratis adgang til min medlemsklub, Power Klub.

 

  • I min medlemsklub finder du over 14 timers lydoptagelser med forskellige eksperter, som du får adgang til med det samme.
  • Du får ét splinternyt tema hver måned i de 3 måneder + tilhørende arbejdsøvelser.
  • Du får et netværk af ligesindede, du kan bruge til at få gode fif, tips og strategier som løfter dig op og videre.

 

 

Kan du genkende det her? 

 

  • Du har svært ved at få styr på dine angst tanker?
  • Du har svært ved at se, hvordan du i praksis tager de små skridt, der stopper angsten?
  • Du føler dig handlingslammet?
  • Du er bange for at angsten tager overhånd?
  • Du har svært ved at konfrontere angsten og se frygten i øjnene?
  • Du er bange for at blive mere angst og aldrig få det bedre?
  • Du synes, det er svært at komme ud af din angst?
  • Du føler, at der ingen hjælp er at få, hvis du ikke vil spise medicin?

 

 

På ”Stop din angst: 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst” kurset lærer du:

 

  • Hvordan du lægger en realistisk plan, der fokuserer på de små skridt, du har lyst til at tage for at stoppe angsten
  • Hvordan du strukturer en hverdag, der giver dig mere overskud
  • Hvordan du i en travl hverdag bruger bevægelse som et terapeutisk værktøj til at få roligere tanker og færre angstanfald
  • Hvordan du med kosten naturligt dæmper angsten og styrker humøret og energikontoen
  • Hvordan du skaber positive tanker, der gør dig stærkere i mødet med angsten
  • Hvordan du mindsker tilbagefald og bliver mere robust til fremtidens op og nedture

 

 Stop din angst! 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

 Spørgsmål jeg ofte får – og svarene på dem:

Q: Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan være med hver den 1. i måneden eller på et af de andre 6 moduler i løbet af workshoppen?

A: Du kan lytte eller se modulerne, når det passer dig – uanset hvornår på døgnet det er. Du har derfor altid mulighed for at gå tilbage og genhøre modulerne og tage dem stille og roligt i det tempo, der passer præcis til dig.

 

Q: Hvor lang tid har jeg adgang til undervisningsmaterialet? 

A: Du har adgang til alt undervisningsmaterialet inkl. case stories + bonus-interviews til evig tid. Du har altid adgang til forummet med dit login. Er du først tilmeldt, så har du altid adgang til alt materialet.

 

Q: Hvad gør jeg, hvis jeg ikke tror, jeg kan holde mig motiveret igennem hele workshoppen?

A: Du vil helt naturligt få svære perioder, hvor du synes, det hele er ren leverpostej, og hvor du måske får en følelse af, at du kun træder vande og ikke rigtig rykker i din proces. Motivation er virkelig vigtigt, så derfor fokuserer jeg på netop det på første modul. Jeg underviser dig i, hvordan du motiverer dig selv og ikke mindst hvordan du fastholder motivationen igennem hele forløbet.

 

Q: Jeg orker ikke at forholde mig til andres problemer, er workshoppen noget for mig?

A: Ja da! Du kommer overhovedet ikke til at møde eller se andre kursister. Hele workshoppen foregår anonymt og online, hvor du arbejder med metoderne og teknikkerne helt selv OG i dit eget tempo.

 

 

 

 Andre siger:

 

Jeg døjer med panikangst, men dine værktøjer og din historie har hjulpet mig rigtig meget! Jeg har kun døjet med angst i 4 måneder, og mener selv at dette er mine bedste leve år, så giver ikke angsten lov til at tage overhånd. Jeg er ikke bange, fordi du har vist mig at man sagtens kan komme over det! Går også til læge, men når jeg ligger i sengen om aften og tænker på det og bliver ked af det, vender jeg hver gang tilbage til din hjemmeside! 

Tak tak tak ! Du har gjort, at min angst ikke har udviklet sig endnu mere :)”
– Sofie

 

 

”Jeg har ikke oplevet min angst i lange tider, men for 4 dage siden, oplevede jeg denne kvælende fornemmelse. Forfulgt af angsten for ens hjerte skulle gå i stå, hvilket er helt åndsvagt, da jeg er blevet EKG-testet m.m pga. min angst førhen. 

 
Dine værktøjer er et tegn på, hvad viljestyrke, håb og ikke mindst kreativitet kan gøre for en. Har med sikkerhed tænkt mig at blive ved med at bruge dine værktøjer, og så se hvor det fører hen. Jeg takker på forhånd mange gange for din åbne adfærd og behjælpsomhed. (ps åndedrætsøvelserne hjælper allerede en hel del)”.
– Patrick
 
Jeg har fulgt dig siden jeg begyndte at få angst anfald i form af voldsomme svimmelanfald i februar måned efter en fyring. Og jeg kan ikke takke dig nok for disse meget brugbare værktøjer du giver, jeg har i dag kontrol over min angst, takket være dig og jeg gik aktivt til værks 😉 
 
Anbefaler din side til alle jeg kender der er eller bliver ramt af angst, du var det bedste og mest brugbare jeg fandt på nettet og igennem diverse bøger omkring at håndtere angst. 
 
 
Taaaak
 – Susi
 
Hej Sofia. Jeg har lige fundet din hjemmeside i dag, og hvor har du mange gode værktøjer. Jeg har selv lidt af angst i 16 år, og har ingen at snakke med om det”.
– Lone
 

Skal 2016 være året, hvor du stopper angsten?

 

Workshoppen indeholder helt præcist:

Stop din angst! 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

Modul 1: Handlingsplanen – 1. skridt 

 

Læg en realistisk handlingsplan med små målrettede skridt, som du både kan og har lyst til at følge

 

  • Hvordan du finder din egen unikke vej til at stoppe angsten
  • Hvad du gør for at sikre, at din handlingsplan er realistisk og bæredygtig
  • Hvorfor det er så vigtigt, at du bevarer motivationen og energien undervejs i processen med at stoppe angsten

 

Modul 2: Handlingsplanen – 2. skridt

 

Skab en struktur, der støtter dig på den rigtige måde og giver dig masser af gå-på-mod

 

  • Hvorfor en struktur i din hverdag er altafgørende for om det lykkedes for dig at stoppe angsten
  • Hvad du gør for at forberede dig på forhindringer, så de ikke kommer bag på dig
  • Hvordan du sætter dig selv i en energizone, der sikrer, at du tager ét skridt ad gangen

 

 

Modul 3: Tank op og få mere energi 

 

Brug bevægelse til at få mere ro, færre angstanfald, mindske træthed og få en god nattesøvn

 

  • Hvordan du bevæger dig på den rigtige måde, så du får færre angstanfald
  • Hvilke former for bevægelse der har en god terapeutisk effekt på angst
  • Hvorfor det er vigtigt at lytte til din krop og give den ro og hvile

 

 

Modul 4: Spis dig stærk 

 

Dæmp din angst på en naturlig måde, styrk dit humør og få et stabilt energi-flow

 

  • Hvordan du bruger mad og drikke til at dæmpe din angst
  • Hvilke kosttilskud der reducerer angst og hvornår du bør tage dem
  • Hvad du gør for at få din hjerne i balance og give den de bedste betingelser for at lære nye vaner

 

 

Modul 5: Få styr på tankerne og bliv stærkere 

 

Gør dine tanker stærkere og få dem til at hjælpe og støtte dig i mødet med angsten

 

  • Hvordan du arbejder konstruktivt og positivt med dine tanker, så de støtter dig
  • Hvad du gør for at forstyrre dine tanker, når et angstanfald banker på eller når du har alt for mange bekymringer
  • Hvorfor små målrettede skridt er vigtige, når du ønsker at ændre angst tanker til konstruktive tanker

 

 

Modul 6: Hvad så nu – og i fremtiden? 

 

Bliv mere robust i livets op- og nedture, og reducerer tilbagefald med angsten
 
  • Hvorfor det er altafgørende at få styr på din tid
  • Hvordan du laver en aftale med dig selv, der holder på den lange bane
  • Hvad du gør for at blive mere robust i op- og nedture, som med garanti vil dukke op

 

 

Betingelse for deltagelse:

 

  • Du kan deltage uanset hvor og hvornår du vil.
  • Du kan tage workshoppen 100 % anonymt – du behøver ikke at deltage i Buddy Programmet!
  • Du skal på intet tidspunkt sidde klar ved skærmen på et bestemt tidspunkt – du kan tage modulerne i dit eget tempo.
  • Det er ligegyldigt om du er mand eller kvinde! Det er indsatsen og gå-på-modet, det handler om.
  • Du får adgang til workshoppen til evig tid, og kan bruge alt undervisningsmaterialet igen og igen!

 

 

Alt dette får du:

 

  • 6 moduler leveret i din mailbox efterhånden som de frigives
  • Adgang til 5 stærke bonusser
  • Eksklusivt Buddy Program til holdet
  • Min støtte og online mentoring undervejs i 6 måneder personligt på mail.
  • Unikke og gennemarbejdede øvelser, som tager fat i dine udfordringer med angsten og giver dig værktøjerne til at stoppe den igen.

 

>> Ja tak, jeg vil også gerne have de teknikker og metoder, der stopper angsten. Book din plads her for kun 1 krone <<<

 

 

BONUS #1

 

Du får 6 angst historier – personlige fortællinger om angst 

 

Du møder:

  • Merete på 38 år, gift og mor til 2 børn
  • Marianne på 35 år, gift og mor til 3 børn
  • Manden på 38 år uden børn
  • Helene på 29 år, alenemor til 3 børn
  • Stella på 37 år, mor til 1 barn
  • Louise på 39 år, gift og mor til 1 barn + 1 bonusbarn

 

 

I alt over 5 timers personlige fortællinger om angst, som du kan lytte til, lære af og spejle dig i.

 

BONUS #2 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med Coach, Underviser og Foredragsholder Helle Bentzen om overskud og søvn. Helle fortæller om hvorfor det er så vigtigt at skabe tid til sig selv og giver gode tips til hvordan du falder i søvn.

 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med Coach Helene Rosendahl Hillersdal om selvtillid og selvværd. Helene fortæller om hvordan du slipper den dårlige samvittighed, når du geare ned på hensynet til andre og hvordan du siger til og fra på den gode måde.

 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med Cand. Scient i idræt & sundhed Kristian Bradsted om motion og sundhed. Kristian fortæller om hvordan du kan få nem og simpel motion ind i et travlt hverdagsliv og hvorfor det er så vigtigt, at du tænker i vaner og ikke i lyst.

 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med NLP Psykoterapeut Lone Ladefoged om tanker, vaner og kropsbevidsthed. Lone fortæller om hvordan du ændrer en vane og om hvorfor det er så vigtigt at lytte til sin krop.

 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med Parterapeut og Sexolog Maj Wismann om kærlighed, parforhold og sex. Maj fortæller om hvad du kan gøre, hvis du er bange for at blive forladt eller svigtet og hvad du kan gøre, hvis du ikke føler at din partner støtter dig i dit livs største krise.

 

Bonusinterview (lyd, Mp3) med Coach, Ernæringsekspert og Forfatter Marie Steenberger om kost, følelser og forandringsprocesser. Marie fortæller om hvilke fødevarer der påvirker dit humør og hvad du kan gøre, hvis du har meget kvalme på grund af angsten.

 

I alt over 6 timers bonus-viden, der vil hjælpe dig godt videre i din proces med at slippe angsten og tage kontrollen tilbage.
 
 

Bonus #3

 

3 måneders gratis adgang til Power Klub 

 

  • I min medlemsklub finder du over 14 timers lydoptagelser med forskellige eksperter, som du får adgang til med det samme.
  • Du får ét splinternyt tema hver måned i de 3 måneder + tilhørende arbejdsøvelser.
  • Du får et netværk af ligesindede, du kan bruge til at få gode fif, tips og strategier som løfter dig op og videre.

 

 

Bonus #4

 

Min støtte og online mentoring undervejs i 6 måneder personligt på mail

 

  • Støtte 24/7 – skriv når du har spørgsmål
  • Du kan stille spørgsmål til undervisningsmaterialet undervejs i forløbet via mail i 6 måneder.
  • Du er derfor fri for at sidde og rive dig i håret, hvis du støder på noget du ikke helt er med på.

 

Bonus #5

Buddy Program 

 

Du kan få en buddy, hvis du ønsker yderligere støtte og opmuntring. Din buddy er en anden kursist på workshoppen. Du og din buddy kan støtte hinanden i løbet af workshoppen ved at ringe, sms’e eller e-maile til hinanden.

 

 

          Stop din angst! 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

Book din plads i dag

 

Er du klar til at få styr på angsten, og smide din tristhed, magteløshed og frustration over bord i 2016?

 

Sørg for at sikre dig din plads i dag!

 

 

 

Pris: 6 rater à kr. 775 inkl. moms = Kr. 4651 eller 10 rater à kr. 495 inkl. moms = Kr. 4951

 

 

 

BOOK min plads i dag for 1 krone – betal resten fra februar

 

 

 

100 % tilfredshed – eller pengene tilbage

Stop din angst - 6 små skridt til en hverdag uden tanker og reaktioner styret af angst

 

Tilfredshedsgaranti – hvad for en fisk?

 

Det er meget simpelt, er du ikke tilfreds med mig eller workshoppen, så får du dine penge retur.

 

Jeg er nemlig ikke tilfreds, før jeg har fået dig videre i din proces med at slippe angsten, og det skal du da heller ikke være.

 

Det er sådan en øv-følelse at tilmelde sig et kursus, som bare ikke lever op til forventningerne.

 

Det er så trist at have smidt sine dyrbare og hårdt tjente penge efter en katastrofal fuser. Øv for pokker da!

 

Mit motto er kort og godt: Hvis du ikke er tilfreds, så er jeg heller ikke tilfreds. Og vupti, så står dine penge nede i banken igen.

 

Læs mere om tilfredshedsgarantien her <<<

 

(Visited 527 times, 1 visits today)
Share This