”Jeg lærte at mod ikke var fravær af frygt, men sejren over den.

Angst hvad kan man selv gøre?Den modige mand er ikke ham, der ikke føler sig bange, men ham der besejrer denne frygt”.

 

Det sagde Nelson Mandela efter 27 års fangeskab i et af verdens mest berygtede fængsler.

 

Det er lige præcis også sådan, jeg ser arbejdet med angsten.

 

Du kan ikke få angsten til at gå væk uden at føle og mærke frygten eller være pokkers bange.

 

Det er ganske normalt.

 

Frygten er en del af processen. Så forvent at den er hos dig.

 

Men hvorfor er det egentlig så pokkers svært?

 

Det fortæller jeg dig nu.

 

Når du møder frygten

 

Når du møder noget, du frygter, er den mest almindelige reaktion at stoppe op – at blive handlingslammet. Rent fysisk begynder dit hjerte at banke hurtigere. Du bliver tør i halsen. Du begynder at hyperventilere. Og din mave vender sig.

Angst hvad kan man selv gøre?
Det er her hjernen skærper alle sanser og din ”flygt eller kæmp-mekanisme” kommer på banen.

Angst hvad kan man selv gøre?

Frygt er en af de følelser, der begrænser os allermest her i livet og kan gøre det igennem et helt liv. Frygt ødelægger vores lykke og glæde, fordi den holder os tilbage fra de ting, vi godt kan lide eller elsker at lave.

 

Den gode nyhed

 Angst hvad kan man selv gøre?Den gode nyhed er, at alt det vi er bange for, det vi frygter, det der gør os nervøse – er ikke noget, vi bliver født med. Vi bliver født med evnen til at frygte.Angst hvad kan man selv gøre?
Men ingen – heller ikke dig – bliver født med frygten pulserende rundt i kroppen.
Angst hvad kan man selv gøre?
Du kan derfor lære at slippe din frygt ved at øve lige præcis det, du frygter igen og igen – selvfølgelig i små målrettede skridt.Angst hvad kan man selv gøre?
 Og du øver dig indtil frygten eller angsten er forsvundet (eller ihvertfald ikke forhindrer dig som førhen).

 

Modgiften til frygt

 

Modgiften til frygt som den kloge Hr. Mandela sagde så rigtigt er MOD.

 

Du bliver nødt til at være modig – at turde springe ud på dybt vand. Ikke så dybt at du ikke kan svømme.

Hvordan overvinder man sin frygt?

 

 

Men hvor du tager ét skridt ad gangen, der passer til dig og respekterer den situation du er i.

 

 

 

 

(Visited 1.745 times, 1 visits today)
Share This