”Jeg lærte at mod ikke var fravær af frygt, men sejren over den.
Den modige mand er ikke ham, der ikke føler sig bange, men ham der besejrer denne frygt”.
Det sagde Nelson Mandela efter 27 års fangeskab i et af verdens mest berygtede fængsler.
Det er lige præcis også sådan, jeg ser arbejdet med angsten.
Du kan ikke få angsten til at gå væk uden at føle og mærke frygten eller være pokkers bange.
Det … Læs resten --->
Håndtering af angst er én af de sværeste øvelser, da den kræver, at du bevæger dig uden for din tryghedszone. Din tryghedszone er den, hvor du ikke mærker din angst. Selvom det kan virke ret skræmmende, så er det en nødvendighed at udfordre sin angst.
Det er vigtigt, at du udfordrer angsten i dit eget tempo. Jeg kender jo ikke direkte til din situation, så det er meget vigtigt, at du … Læs resten --->
Hvis du har svært ved at falde i søvn, er det måske, fordi du gør det helt forkert?
Du kan ikke falde i søvn på kommando. Men du kan kontrollere det, du gør i timerne op til.
Jeg har selv oplevet at panikvågne hvert kvarter døgnet igennem og over flere uger, og det var virkelig en væmmelig og nedslidende oplevelse.
Ved du det her?
At risikoen for at du oplever hyppigere angst symptomer er større, … Læs resten --->
Alle, der har oplevet et angstanfald eller det der også kaldes panikanfald – er enige om, at det er vildt ubehageligt.
Det var det i hvert fald for mig.
I starten af min egen proces med at stoppe angsten, vidste jeg overhovedet ikke, hvordan jeg stoppede mine angstanfald.
Jeg vidste bare, at de var mega ubehagelige – og at jeg for alt i verden, ville have dem til at gå væk igen!
Men på det … Læs resten --->
En ganske almindelig søndag aften sad jeg i min sofa og slappede af foran fjernsynet.
Pludselig ud af det blå, begyndte mit hjerte at hamre derud af med 200 kilometer i timen.
Jeg blev så forskrækkede.
Med ét blev jeg brandvarm over hele kroppen.
Jeg fik kvalme.
Jeg begyndte at stor svede.
Jeg greb ud efter min telefon og tastede febrilsk mit mors telefonnummer.
Jeg var sindssyg bange!
”Er det … Læs resten --->
