Om Sofia

I 2010 kom det helt bag på mig, da jeg sad over for min læge – at jeg havde stressrelateret angst. Jeg vidste ingenting om angst! Det var en ekstrem ubehagelig oplevelse for mig at få panikangst og dødsangst, da mit liv på et split sekund stod bum stille. Pludselig skulle jeg have mandsopdækning 24/7 i form af min mor, kæreste og veninder.

Min verden blev meget sort og min hjerne fungerede slet ikke – mine angsttanker kørte derudad med 200 km i timen, og jeg vidste ikke, hvor stop-knappen var.
Jeg havde det så sindssygt dårligt, at jeg bare ville finde løsningen på det her. Det blev startskuddet til at søge viden, værktøjer og erfaringer fra andre. Jeg ville simpelthen knække koden på min angst.
Det har på ingen måder været den snorlige vej ud af angsten. Jeg har også oplevet tilbagefald, når jeg ikke har passet nok på mig selv. Angst er jo en tilstand du vil have med dig hele livet, så du kan aldrig få den væk. – Og heldigvis for det! Angst-reaktionen er kun godt for dig, når du oplever farer.
Men angstreaktionen skal ikke være overdreven eller irrationel. Den er på ingen måder farlig, men den er ikke særlig hensigtsmæssig, fordi den forstyrrer og ødelægger for meget i dit liv.
Det jeg fandt ud af på min rejse er, at du får angsten til at gå i dvale, når du arbejder med dig selv, og det du frygter – i små målrettede skridt. Det er det, der gør dig stærkere undervejs i processen.Som mentor arbejder jeg altid med en handlingsplan, fordi den er dit kompas og din trygge ramme. Spørg dig selv om, du ville lave en rejseplan eller sætte GPS’en til, hvis du skulle et nyt sted hen? Ofte er svaret ja. Det gør bare rejsen mere tryg, overskuelig og du ved med sikkerhed, at du lander på den rigtige destination.
De fleste mennesker med angst har ingen plan og derfor ingen retning. Det er synd, fordi det gør hele forskellen på succes eller fiasko. Der er også rigtig mange mennesker, der bliver slået ud af tidsfaktoren. Det tager oftest lang tid at få angsten til at gå i dvale igen, og det har vi ikke tålmodighed til.
Det er et faktum, at angsten ikke er nem at arbejde med, fordi det betyder, at du bliver nødt til at bevæge dig ud i det ukendte. – Og er der noget du og din hjerne ikke kan lide, så er det ukendt terræn. Det er vi mennesker designet til ikke at kunne lide. Det svære i arbejdet med dig selv og angsten er, at du er nødt til at trodse dine oprindelige naturinstinkter.
Det er svært – selv for de fandenivoldske.
I dag arbejder jeg som mentor for andre mennesker med angst. Jeg har i mere end 6 år studeret psykologi og neurologi. Jeg har læst flere hundrede bøger og artikler om kognitiv psykologi, succespsykologi og målsætning.
Hver gang jeg er stødt på et godt redskab eller værktøj, har jeg afprøvet det i mit arbejde og i mit privatliv. Hvis det har virket, så har jeg indarbejdet det i mine mentor samtaler og online produkter og undervist andre i det.
Udover det har jeg:

• En kandidatuddannelse Cand.merc. i markedsføring og kommunikation fra Copenhagen Business School
  

• Certificering som instruktør på Patientuddannelsen: Lær at takle angst & depression

• Arbejdet som uddannelseskonsulent med bl.a. mennesker med psykiske lidelser herunder angst

• Et coaching kursus hos Sofia Manning

Du kan læse mere om mentor samtaler og hvordan jeg kan hjælpe dig her <<<

Kærlig hilsen
Sofia