Angst eksponering eller restitution

Angst eksponering eller restitution

af

Hej Sofia
Jeg er lidt i vildrede og har brug for gode råd.
Jeg har gået til 2 forskellige psykologer(går stadig til den ene) og synes det er vanskeligt at finde ud af hvilken vej man skal gå. Er godt klar over at psykologer ikke er orakler og man selv skal træffe valg men har fået to vidt forskellige behandlingsformer.
Begge er i kognitiv praksis men den ene går meget indenfor eksponering, motion og pulsen op med konkrete øvelser, mens
… Læs resten --->
Overfladisk vejrtrækning

Overfladisk vejrtrækning

af

Jeg er så fokuseret på, om jeg får nok luft. Jeg tænker på min vejrtrækning døgnets 24 timer.

Jeg kan ikke få luft ordentligt, fordi jeg føler, at min hals hele tiden snører til. De sidste måneder har været slemme, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre.

Den her besættelse af min vejrtrækning og min angst for at blive kvalt gør at jeg er bange konstant.

Nogle gange udvikler det sig til et angstanfald. Læs også: 5 måder til
… Læs resten --->
Kan det være separationsangst, som jeg har haft i 14 år?

Kan det være separationsangst, som jeg har haft i 14 år?

af

Jeg hedder Daniel.

Jeg har nu gået rundt med noget jeg tror, der er angst, i cirka 14 år.

Jeg er 20 år nu, så jeg var meget ung, da det startede.

Læs også: Bange for fremtiden

Kan det være separationsangst?

Jeg har gået til psykologer og psykiater, men ingen af dem tror oprigtigt på, at jeg har separationsangst.

Hvad der normalt sker er at jeg kan som et eksempel skrive en besked til min kæreste, hun svarer ikke i
… Læs resten --->
Har jeg dødsangst?

Har jeg dødsangst?

af

Jeg har haft en "slags" angst hele mit liv som først nu er gået op for mig hvad er, jeg tror jeg lider af dødsangst.
Jeg har siden jeg kan huske altid har haft det dårligt. Jeg tror hver evig eneste dag at jeg skal dø, og dette har jeg gjort, så længe jeg kan huske.Jeg har det for det meste dårligt med mit hjerte. Jeg føler ofte at mit hjerte ikke banker eller banker for hurtigt, eller jeg
… Læs resten --->
Jeg er begyndt at få angstanfald igen

Jeg er begyndt at få angstanfald igen

af

Jeg er en pige på nu 20 år, og jeg har nu levet med angst i 5-6 år nu.

Jeg er begyndt at få angstanfald hvoraf jeg hele tiden har tanken: "Vi venter bare på at dø så hvorfor laver vi dit eller dat?" Og det skræmmer mig rigtig meget da jeg pludselig bryder ud i gråd uden nogen "grund".

Og jeg kan virkelig ikke klare det mere, jeg ved ikke hvad jeg skal gøre.

Jeg føler ikke der er
… Læs resten --->